Delicie-se com Panquecas de Proteína: Sabores Nutritivos para um Café da Manhã Energético e Satisfatório!
Ingredientes:
1/2 xícara de farinha de aveia
2 claras de ovos
1 medida de proteína em pó (sabor de sua preferência)
Frutas frescas (como morangos, mirtilos, banana)
Mel (opcional, para adoçar)
Instruções:
Em uma tigela, misture a farinha de aveia e a proteína em pó.
Adicione as claras de ovos à mistura e mexa bem até obter uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
Despeje cerca de 1/4 de xícara da massa na frigideira quente e espalhe uniformemente para formar uma panqueca.
Cozinhe por cerca de 2-3 minutos, até que as bordas estejam firmes e se formem bolhas na superfície da panqueca.
Vire a panqueca cuidadosamente e cozinhe por mais 1-2 minutos do outro lado, até que esteja dourada.
Repita o processo com o restante da massa, adicionando mais óleo ou manteiga à frigideira conforme necessário.
Empilhe as panquecas em um prato.
Decore as panquecas com as frutas frescas por cima e regue um pouco de mel, se desejar.
Sirva as panquecas de proteína quentes e aproveite um café da manhã saudável e saboroso.
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