Transforme seu Café da Manhã em uma Refeição Poderosa: Aprenda a Preparar a Deliciosa e Nutritiva Aveia com Proteína em Apenas Minutos!
Ingredientes:
1/2 xícara de aveia em flocos
1 xícara de leite ou água
1 porção de proteína em pó (sabor de sua preferência)
Frutas frescas (por exemplo, bananas, morangos, mirtilos)
Nozes picadas (como amêndoas, castanhas, nozes)
Instruções:
Em uma panela, misture a aveia em flocos e o leite (ou água) e leve ao fogo médio.
Deixe a aveia cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a mistura fique cremosa e a aveia esteja macia.
Retire a panela do fogo e deixe a aveia esfriar um pouco.
Adicione a porção de proteína em pó à aveia cozida e misture bem para incorporar.
Transfira a aveia com proteína para uma tigela.
Corte as frutas frescas em pedaços pequenos e adicione-as à tigela com a aveia.
Polvilhe as nozes picadas por cima da aveia e das frutas para adicionar sabor e textura.
Misture tudo suavemente para combinar os ingredientes.
Sirva o café da manhã nutritivo e saboroso imediatamente.
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