Smoothie de Proteína: Energize seu Dia com uma Explosão de Nutrientes e Sabores Revigorantes no Café da Manhã!
Ingredientes:
1 medida de proteína em pó (sabor de sua preferência)
1 xícara de leite (pode ser leite de vaca, leite vegetal ou água de coco)
1 punhado de espinafre fresco ou couve
Frutas de sua escolha (como banana, morangos, abacate)
Opcional: gelo para dar uma textura mais refrescante
Instruções:
Em um liquidificador, adicione a medida de proteína em pó.
Despeje o leite na jarra do liquidificador.
Acrescente o punhado de espinafre fresco ou couve.
Adicione as frutas escolhidas ao liquidificador. Se estiver usando banana ou abacate, corte-as em pedaços menores.
Se desejar uma consistência mais refrescante, adicione alguns cubos de gelo ao liquidificador.
Coloque a tampa no liquidificador e bata em velocidade alta até obter uma mistura suave e homogênea.
Se necessário, adicione mais líquido (leite ou água) para atingir a consistência desejada.
Despeje o smoothie de proteína em um copo ou tigela.
Se quiser, decore com algumas fatias de frutas por cima.
Sirva imediatamente e aproveite o smoothie de proteína nutritivo e saboroso.
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