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Desperte seu Paladar com o Poder do Sanduíche de Peru: Proteínas Magras para um Café da Manhã Energizante!

 


Sanduíche de Peru: Desperte seu Paladar com uma Explosão de Proteínas Magras no Café da Manhã!

Ingredientes:


2 fatias de pão integral

3-4 fatias de peito de peru

2 fatias de queijo com baixo teor de gordura

Folhas de alface ou rúcula (opcional)

Fatias de tomate (opcional)

Mostarda ou maionese leve (opcional) 


Instruções:


Espalhe uma fina camada de mostarda ou maionese leve em uma das fatias de pão integral. Isso vai adicionar um sabor extra ao sanduíche, mas é opcional.

Coloque as fatias de peito de peru sobre a fatia de pão com a mostarda ou maionese.

Em seguida, coloque as fatias de queijo sobre o peru.

Adicione folhas de alface ou rúcula frescas por cima do queijo, se desejar.

Se quiser, adicione algumas fatias de tomate para dar um toque refrescante ao sanduíche.

Cubra o recheio com a outra fatia de pão integral.

Pressione levemente o sanduíche para firmar os ingredientes.

Corte o sanduíche em metades ou quartos, se preferir.

Sirva o sanduíche de peru como um café da manhã rápido e nutritivo.


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